Arbūzų dieta minus 5 kg

Arbūzų dieta yra pati skaniausia ir veiksmingiausia. Naudodami šį metodą galite numesti ne tik perteklinį svorį, bet ir atsikratyti virškinimo sistemos problemų.

Arbūzas svorio netekimui 1 nuotrauka

Arbūzų nauda

  • uogose yra didelis procentas magnio. Todėl arterine hipertenzija ir širdies ir kraujagyslių ligomis sergantys žmonės į savo racioną būtinai turi įtraukti arbūzą.
  • pašalina cholesterolio ir toksinų perteklių
  • mažai kalorijų (idealiai tinka norintiems numesti svorio)
  • organizmui naudingos medžiagos: kalis, A, C, B grupių vitaminai, PP
  • yra geležies (padeda kovoti su anemija, anemija ir kraujo ligomis)
  • gerai absorbuojamas
  • kaip pataria nefrologai, arbūzą reikia vartoti sergant nefritu, cistitu ir tulžies pūslės akmenlige.
  • arbūzų sultys puikiai pašalina ir valo kepenis
  • suteikia diuretikų, choleretinį ir lengvą vidurius laisvinantį poveikį
  • reguliuoja vandens ir druskos balansą
Mergina valgo arbūzą svorio metimui

Kitas mažai žinomas faktas: uogose yra didelis procentas antioksidanto likopeno, kuris garsėja savo priešvėžinėmis savybėmis. Todėl arbūzas gali būti naudojamas ne tik lieknėjimui, bet ir vėžio profilaktikai.

Arbūzų dietos privalumai

  • efektyvus ir efektyvus (per 7 dienas galite numesti nuo 3 iki 5 kg). Jei teisingai išeisite iš dietos, per 2 savaites numesite iki 8 kg.
  • trumpalaikis. Jei jums skubiai reikia įgauti formą, ši parinktis jums idealiai tinka.
  • padėti visiškai išvalyti organizmą nuo skysčių pertekliaus, druskų ir toksinų. Jie normalizuoja medžiagų apykaitą ir sutvarko odą.

Arbūzų dieta

Pasirinkimo numeris 1. Šio metodo esmė: 10 kg kūno svorio per dieną turėtų suvalgyti 1 kg arbūzo. Galima suskirstyti į 6-7 priėmimus. Daugiau nieko nevalgome, viskas labai griežta. Tačiau rezultatas neprivers jūsų ilgai laukti. Galite gerti tik žaliąją arbatą ar vandenį. Trukmė ne daugiau 5-7 dienos. Ilgiau tęsti neverta, kad neišsektų organizmas.

arbūzas ir sultys svorio netekimui

2 variantas. Tai trunka 10 dienų ir pagal tą pačią schemą, kaip ir pirmame variante, į dienos arbūzo normą pridėkite tik 1-2 riekeles ruginės duonos. Dietos metu gali pasireikšti silpnumas, diskomfortas virškinamajame trakte, nuovargis, tačiau tai yra gana normalu laikantis visų monodietų. Dažniausiai šie požymiai atsiranda 2 dieną.

Kaip išeiti iš dietos?

Mitybos specialistai pataria 10-15 dienų valgyti lengvą maistą: liesą mėsą, pieno produktus, daržoves, vaisius, dribsnius, žuvį.

Meniu pavyzdys:

  • Pusryčiai: košė ant vandens (grikiai, avižiniai dribsniai, ryžiai), neriebi varškė arba sūris (galite naudoti kiaušinį), arbata
  • Pietūs: liesa mėsa/žuvis; daržovių ir žolelių salotos; Arbatos kava
  • Vakarienė: arbūzas (1 kg 30 kg svorio).
Arbūzas svorio netekimui 2 nuotrauka

Kontraindikacijos

  • akmenys inkstuose
  • kasos ligos
  • diabetas
  • Urogenitalinės sistemos problemos (vartodami didelį kiekį arbūzų, šie organai gali patirti stresą)

Atkreipkite dėmesį: jūs negalite nusipirkti arbūzų, kai tik jie pasirodo lentynose (juose yra nitratų, kurie gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą). Optimalus vartojimo laikas: rugpjūčio pabaiga, rugsėjo pradžia.

Kaip išsirinkti prinokusį arbūzą?

  • jei vaisius geros kokybės, tai žievelė turi būti tvirta
  • beldžiant, garsas turi būti įgarsintas (šiek tiek vibruojantis), niekada duslus.

Kaip patikrinti, ar nėra nitratų? Paimame nedidelį minkštimo gabalėlį, dedame į vandenį ir palaikome 10-15 minučių: jei griežinėlis nesusiliejo ir išlaikė formą, tuomet galite nesijaudinti – pasirinkote kokybišką arbūzą. Priešingu atveju nitratų gumulas iš karto išsisklaidys vandenyje. Prieš naudodami, kruopščiai nuplaukite arbūzo žievelę, kad pašalintumėte bakterijas ir chemines medžiagas. Arbūzų dieta yra puiki galimybė per trumpą laiką susidoroti su antsvoriu nepakenkiant sveikatai.